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Ateliers d’initiation


Gratuit pour les membres !

L’OQPAC offre depuis quelques années différents ateliers adaptés à la réalité du
cancer. Au cours des prochaines semaines, des ateliers d’initiation seront proposés
aux membres qui désirent se familiariser avec l’un ou l’autre de ces ateliers. Les
séances offertes s’adressent aux débutants qui veulent découvrir et apprendre.

Exercices qui visent à libérer l’esprit par la maîtrise de mouvements corporels et
l’utilisation de différentes techniques de respiration. Des séances adaptées à la
condition physique du participant et animées par une professionnelle spécialisée
en oncologie.

Deux plages horaires disponibles : jeudi 23 juin – 10 h 00 – présentiel
lundi 27 juin – 18 h 30 – virtuel
Durée : 90 minutes

Contenu :
• Présentation du yoga oncologie
• Exercices d’initiation
• Information sur les séances ZOOM

Inscription obligatoire
Aucun frais de participation

Si le nombre d’inscriptions le justifie, une série de séances pour les débutants sera
inscrite à la programmation de nos activités dès septembre prochain. Les ateliers
sont gratuits. La carte de membre est obligatoire (15 $ / année).

Vous souhaitez :
▪ vous arrêter, prendre du recul, respirer;
▪ ralentir vos pensées, vous initier à la méditation et à la pleine conscience.
Vous aimeriez :
▪ percevoir votre corps sans tensions, diminuer le stress et l’anxiété, vivre des
sentiments positifs;
▪ améliorer votre sommeil, diminuer vos douleurs;
▪ expérimenter une unité corps-esprit, introduire plus d’harmonie et
d’apaisement dans votre quotidien.

Sophrologie
— du grec ancien sôs phrên logos : « Étude de la conscience
en harmonie »

Méthode d’entraînement CORPS-ESPRIT A L’AIDE DE TECHNIQUES DE RELAXATION, D’EXERCICES CORPORELS, DE RESPIRATION, DE VISUALISATION, DE MEDITATION ET DE PLEINE CONSCIENCE. Permet la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels.

Cet atelier vous permettra de découvrir la Sophrologie, telle que proposée à
l’OQPAC depuis 15 ans, sous la forme d’ateliers de groupe dans une ambiance
conviviale, stimulante et riche de partages remplis de sens. Recommandée comme
soin oncologique de support en Europe, la Sophrologie vous offre ici aussi un
soutien précieux.

Deux plages horaires disponibles : mardi 21 juin – 13 h 30 – présentiel
mercredi 22 juin – 18 h 30 – virtuel
Durée : 60 minutes

Contenu :
• Présentation de la sophrologie
• Exercices d’initiation
• Information sur les séances ZOOM

Inscription obligatoire
Aucun frais de participation

Si le nombre d’inscriptions le justifie, une série de séances pour les débutants sera
inscrite à la programmation de nos activités dès septembre prochain. Les ateliers
sont gratuits. La carte de membre est obligatoire (15 $ / année).

Séances d’entraînement de groupe pour ceux qui souhaitent bénéficier des bienfaits de l’activité physique. Animées par une kinésiologue formée en oncologie, les séances proposent un entraînement progressif et adapté à la condition physique du participant.

Deux plages horaires disponibles : jeudi 30 juin – 18 h 00 – virtuel
mardi 05 juillet – 10 h 00 – présentiel
Durée : 60 minutes

Contenu :
• Présentation de la kinésiologie
• Exercices d’initiation
• Information sur les séances ZOOM

Inscription obligatoire
Aucun frais de participation

Si le nombre d’inscriptions le justifie, une série de séances pour les débutants sera
inscrite à la programmation de nos activités dès septembre prochain. Les ateliers
sont gratuits. La carte de membre est obligatoire (15 $ / année).

L’OQPAC propose un atelier en deux volets complémentaires permettant aux
participants :

1- De s’initier à la Gymnastique sensorielle, une pratique intériorisée de
mouvements doux, lents et efficaces qui visent à travailler avec écoute et
bienveillance les différentes structures anatomiques du corps, notamment les
fascias, pour leur redonner souplesse, tonus et vitalité en vue d’un plus grand
bien-être.

2- D’apprendre l’introspection-méditation pleine présence. Complémentaire à
la gymnastique sensorielle, elle permettra aux participants d’apprivoiser des
moments de silence, d’immobilité, de vivre l’instant présent, de réguler la
respiration et de mieux ressentir le calme et l’apaisement du corps.

Cet atelier est une excellente occasion de découvrir le rôle clé et la fonction des
fascias dans le corps humain. Adaptée à notre clientèle, cette activité pratique
propose une méthode unique et bienfaisante qui ne tardera pas à se développer
au Québec. Aujourd’hui, l’OQPAC se démarque en l’offrant en primeur à ses
membres.

Deux plages horaires disponibles : mardi 28 juin – 13 h 30 – présentiel
mercredi 29 juin – 18 h 30 – virtuel
Durée : 90 minutes

Inscription obligatoire
Aucun frais de participation

Si le nombre d’inscriptions le justifie, une série de séances pour les débutants
sera inscrite à la programmation de nos activités dès septembre prochain. Les
ateliers sont gratuits. La carte de membre est obligatoire (15 $ / année).

info@oqpac.com

418 529-1425

Organisation Québécoise des Personnes Atteintes de Cancer