Baisser ses niveaux de stress au quotidien, approcher une situation nouvelle avec calme et un regard positif est bénéfique et excessivement important. Cela est encore plus vrai lorsque nous traversons des moments difficiles tels que le cancer. Dès l’annonce d’un diagnostique de cancer jusqu’à la fin des traitements on se trouve à vouloir donner un sens à ce qui nous arrive, aux questions sans réponses, aux choix, aux décisions. Chacun de nous fait appel à ses ressources personnelles, ses outils connus. La sophrologie, malgré son nom d’apparence compliqué, est une méthode de relaxation-visualisation et méditation visant à atteindre un mieux-être. Les séances données sont adaptées en utilisant des exercices répondant aux besoins de chaque participant. 2 groupes; MERCREDI - 13h30 à 15h JEUDI - 19h à 20h30 Le nouveau groupe du jeudi soir s’adresse plus particulièrement aux personnes de retour au travail et aux proches.

Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise à améliorer la souplesse et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Pour bien saisir ce qu’est le tai-chi, il faut savoir qu’il forme, l’une des cinq branches de la Médecine Traditionnelle Chinoise, celle des exercices énergétiques. L’expérience que nous vous proposons est adaptée et adaptable aux besoins et capacités de chacun. MARDI - 10h30 à 11h30.

Dès la rentrée nous offrirons un café rencontre dans l’objectif d’intégrer le plus de personnes possible, quelle que soit l’étape de la maladie. Nous avons remarqué qu’il peut être parfois difficile de se joindre à un groupe en cours de programmation, de cette façon les mardis après-midis permettent à tous, personnes atteintes de cancer ou proches, de se rencontrer. Nous savons que les moments de partages avant et après les ateliers sont des moments privilégiés, le café rencontre permet donc d’offrir un temps pour mieux se connaitre. C’est un lieu de partage pour y parler de ce que l’on souhaite, son vécu avec la maladie, ses loisirs, ses passions, le passé, le présent. C’est un temps libre où aucune thématique n’est préalablement inscrite au calendrier. Les personnes présentes ce jour-là donnent le ton et la couleur qu’ils veulent à l’après-midi qu’ils vont passer ensemble. MARDI - 13h30 à 15h.

Par définition, l’improvisation est le fait d’élaborer, d’imaginer et d’improviser une histoire autour d’un thème donné en tenant compte de certaines exigences. L’improvisation est souvent connu au Québec pour ce que l’on appelle le «match d'improvisation » . À l'origine, l’improvisation avait été créée afin de casser l'élitisme du théâtre. L’idée était d’utiliser la forme du sport, en parodiant le hockey sur glace (décorum et règles). À l’OQPAC nous vous proposons une formule moins «compétitive », nous ne cherchons pas à former des équipes pour s’affronter mais à «bousculer » un peu nos façons de nous exprimer afin de faire sortir la créativité et la spontanéité que nous retenons tous au fond de nous-mêmes, que parfois nous enfouissons trop longtemps… Cependant nous allons suivre certains critères en essayant des improvisations comparées; chaque personne improvise sur le même thème Mixtes; tout le monde improvise ensemble sur le même thème Poursuite; quelqu’un commence, quelqu’un continue, quelqu’un d’autre continue…. Nous le ferons de façon dramatique, fantaisiste, comique, musicale, poétique, en mîmes, chantée ou comme on veut. Quelque soit vos talents, il y a une place pour vous à l’atelier d’impro mais surtout si vous pensez que vous n’oserez pas, vous serrez surpris, tout le monde a sa place car bien sûr il faut aussi un public. MERCREDI - 10h30 à 12h

Suite au succès des Arts Créatifs du printemps et de l’automne 2009, l’atelier se poursuit avec de nouvelles idées. La nouvelle formule vous invite à réaliser des projets de courte durée que vous pourrez ensuite conserver. C’est un atelier de création et non un cours d’art. Il n’y a pas besoin de se sentir expert, bien au contraire. Un des buts de l’atelier est d’explorer ensemble la façon de réaliser une idée. Chacun y amène ses expériences, ses fantaisies et son savoir. Les résultats sont garantis d’être surprenants d’originalité et l’ambiance conviviale. VENEZ NOMBREUX. JEUDI - 10h30 à 12h.

Le GROUPE DE PERSONNES SURVIVANTES est un groupe de partage sur le retour à la vie quotidienne après un cancer. Le GPS s’adresse aux personnes ayant terminé leur traitement. Les thématiques abordées sont dans un ordre préétablis qui permet un cheminement au travers des questions qui se posent suite à un cancer. C’est quoi être survivant? Pourquoi moi? Quels sont mes points de repères? Mes gains? Mes pertes? Où en suis-je dans mon intimité? Moi et les autres? Le retour au travail? Ma nouvelle identité? JEUDI - 17h à 18h30.